Adaptado a todo tipo de personas.
Tu entrenamiento debe mejorar tu vida, no complicarla.
Un plan realista, personalizado y diseñado para adaptarse a tu vida, no al revés.
01 / EL MÉTODO
Hacer ejercicio es el comienzo. Entrenar con una estrategia es lo que da dirección al proceso.
Tu planificación parte de tus objetivos, tu nivel y tu estilo de vida. Cada sesión tiene un propósito; el seguimiento permite entender cómo avanzas y qué necesita cambiar.
02 / TU DIRECCIÓN
Orientamos el entrenamiento y los hábitos hacia la reducción de grasa, con una estrategia que puedas mantener.
Trabajamos con una progresión adaptada a tu nivel, prestando atención al esfuerzo y a la recuperación.
Buscamos mejorar tu composición corporal combinando entrenamiento de fuerza y hábitos sostenibles.
Aprende a mover las cargas con buena técnica y a aumentar la exigencia según tu evolución.
Trabajamos tu capacidad de movimiento y tu condición física para afrontar mejor el entrenamiento y el día a día.
Adaptamos el trabajo físico a las demandas de tu deporte y a tu punto de partida.
Construimos una base: conocer los ejercicios, aprender la técnica y encontrar un ritmo que encaje contigo.
03 / CÓMO FUNCIONA
Conocemos tu situación inicial, experiencia, objetivos y necesidades.
04 / AF PERSONAL TRAINING
Una plataforma privada para centralizar tu seguimiento.
Tu plan y tu evolución, conectados. Un espacio para consultar el entrenamiento y mantener el contacto con Alejandro.
05 / SOBRE MÍ
Entrenador personal · Asesoramiento nutricional
Cada persona parte de un punto diferente. Por eso, antes de decirte cómo entrenar, quiero conocer tu objetivo, tu experiencia y cómo encaja el entrenamiento en tu día a día.
A partir de ahí construimos un plan adaptado a ti, lo ponemos en práctica y lo vamos ajustando según tu evolución.
06 / AUTONOMÍA
Mientras trabajamos juntos, aprenderás qué estás haciendo y por qué, cómo ejecutar correctamente, cómo progresar y cómo tomar mejores decisiones.
Mi objetivo es que, con el tiempo, puedas entrenar con criterio y confianza sin depender siempre de un entrenador.
07 / PLANES
Online o presencial, según lo que mejor encaje contigo.
105 €/mes
Seguimiento y planificación completamente a distancia.
Desde 35 €/sesión
Entrenamiento conmigo en Madrid, con seguimiento desde AF Personal Training.
08 / RESOLVEMOS TUS DUDAS
No. El entrenamiento se adapta a tu nivel, experiencia y condición física actual. Si estás empezando, trabajaremos desde la base: técnica de los ejercicios, control del movimiento, intensidad y progresión de las cargas. Si ya tienes experiencia, analizaremos tu entrenamiento actual para ajustar variables como el volumen, la intensidad y la selección de ejercicios según tu objetivo y evolución.
Sí, siempre que el entrenamiento sea adecuado para tu situación. Antes de empezar valoraremos tus antecedentes, molestias, limitaciones y capacidad de movimiento para adaptar ejercicios, cargas y rangos de movimiento. Si existe una lesión diagnosticada o una situación que requiera atención sanitaria, el entrenamiento se realizará respetando las indicaciones del profesional correspondiente y, cuando sea necesario, te recomendaré acudir a un fisioterapeuta o médico.
Trabajamos con un plan de entrenamiento personalizado y un acceso privado a AF Personal Training. Allí puedes registrar peso, medidas y evolución, consultar la planificación y comunicarte conmigo. Cada 15 días revisamos el check-in y la adherencia para ajustar la planificación según tu respuesta. El servicio online incluye seguimiento nutricional.
No existe permanencia. Las condiciones de cancelación y renovación se comunicarán antes de contratar.
La primera valoración es gratuita. Valoramos tu estado físico para establecer el punto de partida y tus necesidades, y conocer tu objetivo y experiencia. A partir de ahí definimos la forma de trabajar.
Escríbeme por WhatsApp con tu nombre y objetivo general. Concretaremos una valoración y te facilitaré las condiciones del servicio antes de que decidas. Una vez acordada la modalidad, organizaremos la planificación y el acceso privado a la plataforma. No envíes diagnósticos ni otros datos de salud en este primer mensaje.
09 / TU SIGUIENTE PASO
Cuéntame tu objetivo. Empezaremos con una valoración para conocer tu punto de partida y encontrar la mejor forma de trabajar juntos.
SOLICITAR VALORACIÓN